Receita a Torta de Abobrinha Sem Glúten: Uma Refeição Leve e Deliciosa

Nesta seção, você encontrará a receita completa para preparar uma deliciosa Torta de Abobrinha Sem Glúten. Aprenda como fazer essa refeição leve e saudável, perfeita para quem segue uma dieta sem glúten ou vegetariana. Descubra os ingredientes necessários, o passo a passo do preparo e dicas extras para deixar a sua torta ainda mais saborosa.

Ingredientes e Modo de Preparo da Torta de Abobrinha Sem Glúten

Nesta seção, você encontrará os detalhes sobre os ingredientes necessários para preparar a Torta de Abobrinha Sem Glúten, bem como o passo a passo do modo de preparo. Aprenda o tempo de cozimento, a temperatura adequada do forno e dicas para obter uma torta perfeita e saborosa. Esta receita é fácil de seguir e perfeita para quem está buscando uma opção saudável e sem glúten.

Ingredientes:

• 2 abobrinhas médias
• 1 cebola média
• 2 dentes de alho
• 3 ovos
• 1 xícara de queijo ralado
• 1/2 xícara de farinha de arroz
• 1/2 xícara de amido de milho
• 1/2 xícara de leite sem lactose
• 1/4 de xícara de azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. Corte as abobrinhas em rodelas finas e reserve.
3. Pique a cebola e o alho em pedaços pequenos.
4. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
5. Em uma tigela, bata os ovos e adicione o leite sem lactose, o queijo ralado, a farinha de arroz, o amido de milho, o sal e a pimenta.
6. Misture bem até obter uma massa homogênea.
7. Adicione as abobrinhas ao refogado de cebola e alho, mexendo até que fiquem macias.
8. Desligue o fogo e adicione a mistura de ovos e queijo. Mexa delicadamente até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
9. Transfira a massa para uma forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que a torta esteja dourada e firme.
10. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

Agora que você conhece os ingredientes e o modo de preparo da Torta de Abobrinha Sem Glúten, é só colocar a mão na massa e experimentar essa receita deliciosa e saudável. Veja mais: Tortas salgados saborosa!

Conclusão

A Torta de Abobrinha Sem Glúten é uma opção salgada saudável e deliciosa, perfeita para quem segue uma dieta sem glúten, busca uma refeição leve ou é vegetariano. Com ingredientes simples e fáceis de encontrar, é uma receita versátil que pode ser adaptada às preferências de cada pessoa.

Além disso, essa torta é uma ótima alternativa para aqueles que têm intolerância à lactose, pois não contém esse ingrediente em sua composição. Ela pode ser desfrutada por todos, sem abrir mão do sabor e do prazer de uma torta caseira.

Prepare essa receita saudável de torta de abobrinha sem glúten para o seu almoço ou jantar e aprecie uma refeição nutritiva. Você pode servir a torta como prato principal acompanhada de saladas, legumes ou arroz integral.

Experimente a Torta de Abobrinha Sem Glúten em sua próxima refeição e desfrute de uma opção saborosa, saudável e adequada para suas restrições alimentares. Surpreenda seus convidados com essa torta de legumes sem glúten e prove que é possível ter uma alimentação equilibrada, mesmo sem abrir mão do sabor.